57 kg

jestem jestm :) dzieki za odpowiedzi, zaraz wypełnie profil :) a z moja wagą to sie pomyliłem waże 57 kg a nie 67 kg :) Teraz musze sie wziaść za siebie bo wstyd :D Jak ułoże dietke i treningi to zapodam je zna forum i ocenicie :)

Trol jak zaczynalem cwiczyc wazylem 56/57 kg przy takim wzroscie jaki podalem wyzej w wicie jakies 28 Jednym slowem pulap wyjsciowy byl wrecz tragiczny Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:38:56

Witam mam pytanie. Jestem totalnym świeżakiem. Nie mam pojęcia co robić, czy najpierw robić tzw. masę czy redukcję Mam 16 lat, ważę 57 kg, mam 170 cm wzrostu. Trening tylko domator, jakieś tam pompki brzuszki, ale teraz przestałem. Diety 0. Koledzy mi mówili że mam tłuszcz na brzuchu, ale to nie jest jakaś opona, tylko "płaski" brzuch z tłuszczem. [...]

[...] nie zawsze daje rade ze wzgledu na czas, wtedy koncze na pieciu. Ostatnim razem tzn. jak pierwszy raz zaczynalem swoja przygode z silownia na powaznie (wazylem wtedy okolo 57 kg, mialem zdecydowanie niedowage) jadlem okolo 4000 kcal dziennie co bylo spowodowane przez moja glupote, krotko mowiac myslalem ze szklanka ryzu to tak jak szklanka [...]

Może głupie pytanie ale o mi tam Mam mozliwość zapisania się na siłownie ale mam 180cm wzrostu i 57 kg (16lat) Nie będą się ze mnie śmiać ??

[...] ale wydaje mi się, że lc będzie się u mnie sprawowało dobrze bynajmniej nie odczuwam żadnych spadków energii, samopoczucie dobre.. oby tylko masa szła w ten sposób Wydawało mi się że mam ciągle za duży bf mi się nie wydaje kiedyś byłem gruby potem bardzo chudy 57 kg i znacznie lepiej się czułem, choć wyglądałem jak anorektyk, niż teraz : /

Nie wiem ile warzysz, ale często zdarzają sie różnice wagi. Mam zawodnika, który ma 57 kg i musi walczyć z 10 kg cięższymi. Przy dużej różnicy wagi i wzrostu musisz skupic się nad reakcją. Nie wdawać się w długie wymiany w pełnym dystansie, a nauczyć się podchodzić blisko i bić w półdystansie i umiejetnie z niego wychodzić. Najlepiej schodząc z [...]

u mnie w klasie jest gościu waży 57 kg w ubraniu przy 183 cm wzrostu i mówi ,że dużo wp*****la

lo, 10g z bialka? z 130 na 120 to nieiwlka roznica... ty chcesz 5kg zejsc? to nie powinas liczyc pod wage 55-57 kg?

Wydaje mi się, że kolega nieco przesadził. Po pierwsze w wieku 15 lat 76 kg i to nie tłuszczu tylko mięśni ? Ja w wieku 15 lat to wazylem 57 kg i uprawiałem "zawodow" (amatorsko) Piłkę nożną. Ale to jedna kwestia druga to taka, że moim skromnym zdaniem kolega myślał, że wszyscy zachwycą się tutaj jego muskulaturą tak jak na portalach [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga / sztangielki Dieta : powoli staram się zaczac :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: caly czas tym co podalem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 35 kg , klasyczny martwy ciąg 40, wyciskanie na ławce leżąc 57 kg):

Po pierwsze to dieta - podstawa. Bez niej nic nie osiągniesz. Po drugie - masz za mało ciężarów. 57 kg przy MC nie wystarczy. Po trzecie- ładny brzuch to jedno - dwa ćwiczenia na tydzień, te mięśnie bardzo pracują przy przysiadzie i MC. Na dodatek, by było widać ABS, potrzebujesz mieć jeszcze niski BF, odpowiednią dietę i aeroby.

Ważę obecnie 57 kg /164 cm. Dodam, ze zawsze byłam szczupła, choć mogłam dużo zjeść, waga była zazwyczaj 47-48 kg. Wiem niedowaga, ale nie mogłam przytyć. Teraz jem około 2000 kcal, przykładowo na śniadanie jem owsiankę i 2 kanapki z razowca z masłem szynką i warzywami, na drugie śniadanie jogurt naturalny z płatkami owsianymi + [...]

[...] Uda zaczynają powolutku robić się szczuplejsze ale tełydki. Co prawda nigdy nie miałam patyków ale teraz są takie duże nabite. Mają ok. 35 cm Mam 169 cm wzrostu i waże 57 kg. Przed ciążą(prawie 2 lata temu) też tyle ważyłam ale paliłam papierosy i nie uprawiałam sportu a figura bardziej mi się podobała. Teraz biegam, góra jest w miarę ok, [...]

WYWIAD! Najlepsza polska zawodniczka tajskiego boksu i K-1 w kategorii do 57 kg Joanna Jędrzejczyk, w krótkim czasie toczy dwa pojedynki o ważne tytuły. Pierwszą walkę w Krakowie o pas najbardziej prestiżowej federacji WMC ma już za sobą. Joanna wygrała walkę z Anną Zuchelli z Anglii. Teraz w sobotę czeka ją kolejna o Mistrzyni Europy federacji [...]

[...] coś we mnie wstąpiło, pierwszy obwód zrobiłam ale już czułam, ze jest coś nie tak ale zacisnęłam zęby, jednak podniesć cieżar udało mi sie tylko w przyciąganiu drążka do 57 kg. Przy kolejnym obwodzie było coraz gorzej i w połowie się poddałam. Wiem, co teraz powiecie, że jestem słaba i poddałam się ale naprawde padło mi ciało i umysł. Byłam [...]

mogę jeszcze dodać że przed tym jak zacząłem ćwiczyć ważyłem tylko 57 kg przy wzrosćie 183 cm teraz ważę 74 ale jeszcze potrzebuje 10 kg masy

170 cm 57 kg , przez 2 lata na silowni waga 5 kg + tylko wiec masakra totalna. Wiem, ze wiekosc bez diety ... Zmieniony przez - ambasador09 w dniu 2012-05-19 15:56:16

nie chce cie zniechęcać ale walcze z tym gównem od podstawówki. W średniej zszedłem do 57 kg (teraz 72 przy 170 cm) i nie wyglądało to wcale lepiej mimo zrzucenia 8 czy tam 10 kg. Moja historia z tym kończy się tak (przynajmniej mam taką nadzieje że zbliżam sie do końca) że byłem w tym miesiącu u endokrynologa (koniecznie sie zapisz jak jeszcze [...]

przez te 2 miesiące z 57 kg na 59 kg na klate. Ale sylwetka nic raczej w bicepsie mam cały czas tyle samo